ダイエット方法の種類はとても多く、今では自分で好きな方法を選べるくらい増えています。

 

一般的なダイエット方法は筋トレダイエットと食事制限ダイエットで、この2つには違いがあります。

 

筋肉を鍛えて行うダイエットは体の中から変えていくのに対して食事制限ダイエットは周りの物から変えていくという違いがあり、前者は全身の筋肉を鍛えて体の基礎代謝を上げ、脂肪などの燃焼を活発化させて痩せやすい体質に改善していくダイエットで、後者はカロリーなどを抑えながら栄養をきちんと摂取して体重を減らすダイエットです。

 

どちらもメリットが多く、トレーニングが好きな方や毎日続ける事が出来る方は前者を、あまり好きじゃない方などは後者のダイエット方法にすると良いです。

 

前者はいつもの生活の時間を削る分食事はあまり気にしなくても良く、後者は時間が減らない分3食をしっかり取る必要があり、カロリーや量もしっかり調節しないといけません。

 

なので、筋肉を鍛えて行うダイエットと食事制限ダイエットは同じような効果を期待出来ますが、方法が真逆になっています。逆に言うと、どんな人でも必ずどちらかのダイエットを行う事が出来るという事になるので迷ったらどちらかを選んでダイエットすると良いです。